I commenti del Let’s Book Club
Cosa scrivono i lettori sui profili social di Let’s Book in merito a “Mindfulness e vita quotidiana”
ACQUISTA SU
“Il titolo è chiaro: si parla dell’applicazione della mindfulness nella vita di ogni giorno come aiuto a vivere meglio.
Contiene consigli pratici e semplici, alla portata di tutti, per mettersi nella modalità dell’essere piuttosto che restare in quella del fare, a cui siamo abituati normalmente. Consiglia di far riferimento a metafore per vivere il qui e ora, riportando i pensieri al presente, quando invece si tende a rimuginare sul passato o a pensare al futuro. Bella la metafora del pensiero, magari negativo, visto come una valigia sul nastro trasportatore, per riuscire a farlo scorrere…
Mi piacerebbe davvero riuscire a controllare la mia mente invece di farmi controllare da lei! Facile a dirsi, più complicato a farsi. Ho però deciso di provarci!”
@Anto962 su twitter (19 gennaio 2020)
Mindfulness e vita quotidiana. Una guida pratica
Autrici: Christine Dunkley, Maggie Stanton
Titolo originale: Using Mindfulness Skills in Everyday Life. A Practical Guide
Traduttrice: Giada Riondino
Editore: Giunti
Genere: Psicologia
Collana: Saggi Giunti. Psicologia
Anno edizione: 2018
Pagine: 160
Cosa scrive l’editore
Nell’ultimo decennio, molte terapie dedicate alla salute mentale hanno iniziato a includere le abilità di mindfulness, intese come strumenti utili per aiutare le persone in relazione ai loro problemi. Nonostante questo, non tutti sanno come impiegarle in modo efficace nella vita di tutti i giorni.
Mindfulness e vita quotidiana descrive come farlo in modo chiaro, con semplici spiegazioni, esempi ed esercizi. Questo libro, scritto da due specialiste del Servizio sanitario britannico esperte nell’insegnamento delle abilità di mindfulness, propone un approccio pratico che fornisce risposte chiare alle domande più frequenti.
Le autrici espongono la loro definizione di mindfulness e forniscono ai lettori utili indicazioni su come impostare e valutare gli esercizi. Gli esempi tratti dalla vita reale permettono di scoprire facilmente come affrontare, attraverso la mindfulness, gli alti e bassi della vita moderna.
Questa guida pratica è una lettura essenziale per chi vuole imparare le tecniche di mindfulness per affrontare difficoltà e sfide. È un libro che terapeuti, coach, insegnanti e operatori sociali possono sicuramente raccomandare anche ai propri clienti e una lettura ideale per gli studenti dei corsi di specializzazione clinica.
